Sport su misura

L’esercizio fisico è fondamentale: è importante per il benessere generale, aiuta a controllare lo stress, è indispensabile per raggiungere e mantenere un peso corporeo sano e ridurre il rischio di malattie croniche.

Al Move i nostri personal trainer ti affiancano con interventi mirati, per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

Avrai la possibilità di essere seguito singolarmente o in piccoli gruppi, con programmi e appuntamenti personalizzati, per garantirti la giusta attenzione ed essere accompagnato nei tuoi progressi.

Ti aiutiamo ad ottenere il meglio dal tuo corpo, tenendo conto del tuo livello di fitness, del tuo stato di salute, della tua età e delle tue esigenze quotidiane, per rendere il movimento parte del tuo stile di vita. 

Al Move siamo specializzati nell’allenamento H.I.I.T.

Al Move siamo specializzati nell’allenamento H.I.I.T.

H.I.I.T. è l’acronimo di High Intensity Interval Training ovvero “Allenamento ad Intervalli ad Alta Intensità”. Questa specifica metodologia di lavoro combina l’esercizio aerobico con quello della forza muscolare.

L’Organizzazione Mondiale della Sanità lo raccomanda per migliorare il fitness muscolare e cardiorespiratorio, la densità ossea, il metabolismo, l’umore, la qualità della vita e ridurre il rischio di ipertensione, infarto, diabete, tumore e ictus, depressione, cadute e fratture.

L’H.I.I.T.. è un attività che possono eseguire tutti, dall’adolescente all’anziano.

La lezione, della durata di circa un’ora, prevede una fase di riscaldamento, una ad alta intensità e una di defaticamento. Il gruppo è costituito da massimo 5 persone, garantendo così una supervisione ottimale. Inoltre è possibile effettuare sessioni individuali.

È sicuro, perchè la persona viene costantemente monitorata con il cardiofrequenzimetro. Questo, oltre a permettere una programmazione dell’allenamento molto specifica, rende il corso indicato anche a soggetti cardiopatici.

Il corso è trimestrale con frequenza bisettimanale.

Specifici test individuali vengono eseguiti all’inizio e alla fine di ogni trimestre per oggettivare i miglioramenti.

Per le persone anziane o per chi è inattivo da molto tempo abbiamo elaborato un corso propedeutico, chiamato Dynamics. Tramite esercizi funzionali che vengono eseguiti a corpo libero e con piccoli attrezzi, miglioriamo mobilità, equilibrio e forza, con attività a basso impatto, per permettere una graduale esposizione al movimento e al carico.

Contattaci per vivere la tua esperienza di fitness.

Open chat
1
Cerchi Aiuto?
Buongiorno,
come possiamo aiutarla?